禁煙を成功させる方法-禁煙のコツと禁煙グッズ、失敗から学ぶ-

禁煙を成功させる方法が知りたい!

禁煙を成功させる方法:禁煙イメージ

禁煙を成功させる方法=吸いたい欲求を抑え続ける方法

禁煙を始める方法はとっても簡単。ただ「タバコを吸うのを止める」だけです。
しかし、禁煙を"成功させる"方法となると、そう簡単ではありません。

禁煙を続けていく上での最大の敵である『吸いたい欲求』は、常に付きまとうものであり、やっと逃れたと思っても唐突に現れる事もあります。
禁煙を成功させる方法とは、つまり『吸いたい欲求を抑え続ける方法』の事です。

吸いたい欲求を抑え続ける方法は様々で、人それぞれ適しているものが異なります。 自分に合った禁煙方法を見つけて、実践していきましょう。

タバコを止められない理由は?

失敗を次に活かす事が大切です。

禁煙に挫折した経験のある人は「何故自分がタバコを止められなかったのか?」その理由を明確にすることが大切です。
自分が禁煙に失敗した理由を明確にする事で、今度は事前に同じ失敗を繰り返さない為の対策をにする事ができるようになるからです。

禁煙は何度も失敗を繰り返すと、失敗癖がついてしまい、どんどんハードルが上がってしまいます。
禁煙を成功させる方法として大切なのは、自分の失敗した経験から学んで次に活かす事です。

アナタが禁煙に失敗する理由は?

チャンピックスの購入はこちらから

禁煙グッズを使ってみましょう

人気の禁煙グッズとそのメリット・デメリット

禁煙グッズを利用するのも、禁煙を成功させる方法の一つです。
よく使われている禁煙グッズとしては、以下が挙げられます。

  • 禁煙パイポ
  • 電子タバコ
  • 禁煙飴
  • ニコチンガム・パッチ

それぞれのメリット・デメリットを学んで、自分に合っているなと感じるものがあれば購入してみるのも良いでしょう。

人気の禁煙グッズとそのメリット・デメリットについて

成功率78.5%!禁煙外来で使われている禁煙治療薬

チャンピックススターターパック

「お医者さんと禁煙しよう」というCMでもお馴染みの禁煙外来。
禁煙外来は、病院に通って禁煙をする方法です。医療としての禁煙治療を行うのですが、治療方法はいたって簡単です。

禁煙外来では、チャンピックスという治療薬(禁煙補助薬)を処方しています。チャンピックスを飲むだけで禁煙ができるという優れもので、チャンピックスを服用した78.5%が禁煙に成功しているというデータがでています。
禁煙外来で使用しているチャンピックスは、通販でも購入することができます。

禁煙外来の薬チャンピックスのご注文・購入ページ

話題の禁煙本「禁煙セラピー」って?

禁煙グッズの中には、禁煙本と呼ばれるものがあります。
タバコの害や喫煙をする事の意味の無さが書かれており、タバコを吸いたい気持ちを無くす事を目的としています。

『禁煙セラピー』はそんな禁煙本の中でも、もっとも有名なものです。
著者自身のヘビースモーカーだった過去から、禁煙に成功するまでの経験から導き出された哲学的な格言が多く書かれています。
たかが本と思うかもしれませんが、実際に禁煙に成功する人も多いことから、禁煙を成功させる方法の中でも強力な部類であると言えます。

禁煙セラピーについて

禁煙のコツを学びましょう

事前に知っておきたい禁煙を成功させる5つのコツ

禁煙を成功させる方法として、禁煙のコツを知っておく事はとても効果的です。
コツを知っているのと知らないのとでは、禁煙の難易度に雲泥の差があります。
禁煙のコツとしては、以下の5つが挙げられます。

  1. 周りに禁煙宣言をする
  2. 自己分析をする
  3. 禁煙開始日を明確に決める
  4. 喫煙のデメリットを考える
  5. 禁煙アプリを使う

これらのコツの中から自分に適したものだけを選んで実践しましょう。

禁煙を成功させる5つのコツについて詳しくはコチラ

チャンピックスの購入はこちらから
ページの先頭にもどる